田辺 解,久野 譜也's 1日5分で楽しくできるカンタン体操! 「認知症」「寝たきり」になりたくなければ筋肉を鍛えなさい (Japanese PDF

By 田辺 解,久野 譜也

世界中で認知症や寝たきりになる人が増えている。その原因のひとつが筋力の低下だという。最近つまずきやすくなったな、とか以前より外出が減ったと感じている人も多いはず。それこそが認知症リスクのひとつ。認知症は特別なものでなく、誰もがなりえるもの。認知症リスク=寝たきりリスクでもある。長生きするのであれば、元気に健康でいたい! というのは誰もの願い。筋肉は、使わなければ落ちていくものなので、いつまでも元気に過ごすには、筋トレは必要なもの。本書で紹介するのは、筋トレといっても筋肉ムキムキを目ざすものではなく、今まで筋トレをしたことのない人でも簡単にできる体操ばかり。1日5分・10分・長くても15分というものだが、日常生活を送るために必要な筋肉をキープすることができる優れもの。自分の体力やスケジュールに合わせて、自由に楽しみながらカンタン体操(筋トレ)をすることで、いつまでも健康で元気な生活を送りましょう!

Show description

Read Online or Download 1日5分で楽しくできるカンタン体操! 「認知症」「寝たきり」になりたくなければ筋肉を鍛えなさい (Japanese Edition) PDF

Similar exercise & fitness books

Get THE TRINITY OF LIGHTS PDF

The Trinity of lighting fixtures through Ken Nunoo is a ebook on faith and spirituality. This publication is a compilation of 5 books in a single: “The trinity of lights”, “The Bible Code(Genesis)”, “The publication of sound”, “the e-book of light”, “he booklet of mind”. This booklet is accessible on Amazon. com, Barnes & Nobles and lots of on-line e-book shops.

Get Life 180: Action Steps to Create The New You PDF

"In lifestyles a hundred and eighty , writer Thomas Nestor provides a common, entire,principle-centered procedure for fixing own difficulties. With piercing insights and pointed narratives, Nestor finds a step by step walkway for dwelling with decency, integrity, carrier, and character-principles that supply us the defend to conform to alter and the knowledge and eff ectiveness to use the possibilities that adjust creates.

Download PDF by Greg Mumm: Hate Exercise Less?

Shed extra pounds and achieve strength by means of hating workout much less. there is a gentle part and a troublesome facet to workout. Get stimulated and triumph over boredom, or discover which workouts soften fats and which construct muscle. Self-improvement mixed with the shortest, top-rated exercises attainable. Direct from health guru Greg Mumm.

Obtenez Tout Par l'Univers N°2: Vitalité, Paix de l'esprit, by Fred Stanford PDF

Présentation de l'éditeur :Il y a un mystery dans le mystery ! Après le succès de « Obtenez Tout Par l. a. Pensée » voici « Obtenez Tout Par l'Univers » où l'auteur vous invite à une compréhension encore plus poussée des secrets and techniques de l'Univers vous permettant d'obtenir tout ce dont vous avez besoin pour être heureux.

Additional resources for 1日5分で楽しくできるカンタン体操! 「認知症」「寝たきり」になりたくなければ筋肉を鍛えなさい (Japanese Edition)

Sample text

Download PDF sample

1日5分で楽しくできるカンタン体操! 「認知症」「寝たきり」になりたくなければ筋肉を鍛えなさい (Japanese Edition) by 田辺 解,久野 譜也


by David
4.5

Rated 4.86 of 5 – based on 29 votes